После нового года уже посыпались лозунговые статьи в стиле "Слазь с дивана, жирная задница! Только твоя собственная лень виновата в том, что у тебя до сих пор лишний вес!"

Сразу скажу - я не считаю, что лишний вес это здорово, замечательно и супер. В природе среди хищников нет толстых животных (за исключением пингвинов, но толстеют специально, потому что потом по полгода просто не едят). Организм не приспособлен к тому, чтобы постоянно жить с лишним весом, но он хорошо приспособлен для того, чтобы его набирать - это часть стратегии выживания. Просто раньше, когда столько доступной еды не было, все набранное сходило очень быстро (если вообще удавалось что-то набрать).

Меня коробит тон этой статьи и всех ей подобных. От уважаемого мной человека я чета такое не очень ожидала (хотя, может, в переводе дело). Система Венуты - самая лучшая и самая эффективная. Но делаю скидки на то, что он не психолог, а бодибилдер, к тому же мужчина, кто, собственно, этим всем на жизнь зарабатывает, а не в свободное время этим занимается.

Так вот, тон статьи - "Все, что мешает вам похудеть, - это только ваши отговорки!" Это кошмарная тривиализация очень сложного и очень трудоемкого процесса, даже если речь идет о похудении всего на килограммов пять. Навскидку, чтобы похудеть без ущерба для здоровья и поддерживать полученный результат, надо:

1. Перестраивать свой режим дня так, чтобы туда поместились и регулярные физические нагрузки. И делать их, нагрузки эти. Регулярно. Всю жизнь, а не только на период похудения.
2. Решать проблему с покупкой, приготовлением и ношением с собой правильной еды. Это значит, что каждый день вы будете, как минимум, продумывать свой рацион на завтра, готовить все это, раскладывать по контейнерам. Каждый день. Перехватить кусок пиццы в обед или попить чаю с тортом на работе, потому что завтрак вы пропустили - уже не опция.
3. Пересмотром своих приоритетов так, чтобы вписать в свою жизнь диету + физнагрузки. Вам придется от чего-то отказаться, даже если это расслабленное лежание на диване. То, что легко для студента, живущего с мамой и нигде не работающего, может оказаться невозможно, для работающей женщины с детьми.
4. Изменить свой образ жизни и мышления. Как много людей вы знаете, которые не только смогли изменить существенно свою жизнь, а еще и так, что все вскоре не вернулось на круги своя? Мало. Их единицы.

Поэтому говорить, что похудеть - лехххко, и давно бы уже ходил худой, если бы не твоя лень - это отправлять людей в путь в никуда. Как только они лично столкнутся с пунктами 1-4, у них опустятся руки. Им же говорили, что все леххххко! А тут выяснилось, что совсем даже не легко, но никто об этом не предупредил. Им со всех сторон кричат, что дело только в их лени и распущенности.

Гены ожирения тоже есть. Тем, кому повезло его отхватить, легко толстеется и трудно худеется. Им труднее, чем тем, у кого этого гена нет. Они об этом должны знать, чтобы быть готовыми к трудностям. А не то том, что ген роли не играет, играет роль только их лень.

Бить по морде за такие статьи. Спортзальным полотенцем, смоченным в протеиновом напитке.

Ничего простого, легкого и быстрого в похудении нет, если это делается с расчетом на долгосрочный результат и сохранение своего здоровья. И это надо знать всем, кто собирается заниматься своим лишним весом.