В ограничениях, на самом деле, больше кайфа, чем в распущенности. Аскетизм как идеология и мазохизм, как получение кайфа от навязанных себе страданий - не в счет.
Лечь спать вовремя, на самом деле, полезнее и интереснее, чем всю ночь заниматься херней и чувствовать себа анархистом. С утра становится ясно, кто мобильнее и продуктивнее - вчерашний зануда, улегшийся до полуночи, или синий-вялый анархист, с которого никакого толку весь следующий день. Обжорство - из той же серии. Вареная куриная грудка с зеленым салатом - это невкусно, конечно, и "лишение себя маленьких удовольствий, которых в жизни и так мало", по сравнению с куриной ножкой гриль и жареной картошкой. Второе - две минуты во рту, два часа в желудке и на жопе до конца жизни, а первое - да, очень скучно и невкусно, зато завтра можно снова одеть джинсы, которые носила в восьмом классе. Тоже самое полежать на диване vs отодрать зад и пробежаться, потупить в сети или подеградировать за чтением детектива vs поднапрячься по карьере или специальности.
Никакой борьбы-войны с самим собой, всего лишь поставить под вопрос вбитое в голову с детства на примере окружающих.
Свои понятия об удовольствии полезно пересматривать с учетом долгоидущих жизненных планов.