Твоя межгалактическая чюма ☆彡
После нового года уже посыпались лозунговые статьи в стиле "Слазь с дивана, жирная задница! Только твоя собственная лень виновата в том, что у тебя до сих пор лишний вес!"
Сразу скажу - я не считаю, что лишний вес это здорово, замечательно и супер. В природе среди хищников нет толстых животных (за исключением пингвинов, но толстеют специально, потому что потом по полгода просто не едят). Организм не приспособлен к тому, чтобы постоянно жить с лишним весом, но он хорошо приспособлен для того, чтобы его набирать - это часть стратегии выживания. Просто раньше, когда столько доступной еды не было, все набранное сходило очень быстро (если вообще удавалось что-то набрать).
Меня коробит тон этой статьи и всех ей подобных. От уважаемого мной человека я чета такое не очень ожидала (хотя, может, в переводе дело). Система Венуты - самая лучшая и самая эффективная. Но делаю скидки на то, что он не психолог, а бодибилдер, к тому же мужчина, кто, собственно, этим всем на жизнь зарабатывает, а не в свободное время этим занимается.
Так вот, тон статьи - "Все, что мешает вам похудеть, - это только ваши отговорки!" Это кошмарная тривиализация очень сложного и очень трудоемкого процесса, даже если речь идет о похудении всего на килограммов пять. Навскидку, чтобы похудеть без ущерба для здоровья и поддерживать полученный результат, надо:
1. Перестраивать свой режим дня так, чтобы туда поместились и регулярные физические нагрузки. И делать их, нагрузки эти. Регулярно. Всю жизнь, а не только на период похудения.
2. Решать проблему с покупкой, приготовлением и ношением с собой правильной еды. Это значит, что каждый день вы будете, как минимум, продумывать свой рацион на завтра, готовить все это, раскладывать по контейнерам. Каждый день. Перехватить кусок пиццы в обед или попить чаю с тортом на работе, потому что завтрак вы пропустили - уже не опция.
3. Пересмотром своих приоритетов так, чтобы вписать в свою жизнь диету + физнагрузки. Вам придется от чего-то отказаться, даже если это расслабленное лежание на диване. То, что легко для студента, живущего с мамой и нигде не работающего, может оказаться невозможно, для работающей женщины с детьми.
4. Изменить свой образ жизни и мышления. Как много людей вы знаете, которые не только смогли изменить существенно свою жизнь, а еще и так, что все вскоре не вернулось на круги своя? Мало. Их единицы.
Поэтому говорить, что похудеть - лехххко, и давно бы уже ходил худой, если бы не твоя лень - это отправлять людей в путь в никуда. Как только они лично столкнутся с пунктами 1-4, у них опустятся руки. Им же говорили, что все леххххко! А тут выяснилось, что совсем даже не легко, но никто об этом не предупредил. Им со всех сторон кричат, что дело только в их лени и распущенности.
Гены ожирения тоже есть. Тем, кому повезло его отхватить, легко толстеется и трудно худеется. Им труднее, чем тем, у кого этого гена нет. Они об этом должны знать, чтобы быть готовыми к трудностям. А не то том, что ген роли не играет, играет роль только их лень.
Бить по морде за такие статьи. Спортзальным полотенцем, смоченным в протеиновом напитке.
Ничего простого, легкого и быстрого в похудении нет, если это делается с расчетом на долгосрочный результат и сохранение своего здоровья. И это надо знать всем, кто собирается заниматься своим лишним весом.
Сразу скажу - я не считаю, что лишний вес это здорово, замечательно и супер. В природе среди хищников нет толстых животных (за исключением пингвинов, но толстеют специально, потому что потом по полгода просто не едят). Организм не приспособлен к тому, чтобы постоянно жить с лишним весом, но он хорошо приспособлен для того, чтобы его набирать - это часть стратегии выживания. Просто раньше, когда столько доступной еды не было, все набранное сходило очень быстро (если вообще удавалось что-то набрать).
Меня коробит тон этой статьи и всех ей подобных. От уважаемого мной человека я чета такое не очень ожидала (хотя, может, в переводе дело). Система Венуты - самая лучшая и самая эффективная. Но делаю скидки на то, что он не психолог, а бодибилдер, к тому же мужчина, кто, собственно, этим всем на жизнь зарабатывает, а не в свободное время этим занимается.
Так вот, тон статьи - "Все, что мешает вам похудеть, - это только ваши отговорки!" Это кошмарная тривиализация очень сложного и очень трудоемкого процесса, даже если речь идет о похудении всего на килограммов пять. Навскидку, чтобы похудеть без ущерба для здоровья и поддерживать полученный результат, надо:
1. Перестраивать свой режим дня так, чтобы туда поместились и регулярные физические нагрузки. И делать их, нагрузки эти. Регулярно. Всю жизнь, а не только на период похудения.
2. Решать проблему с покупкой, приготовлением и ношением с собой правильной еды. Это значит, что каждый день вы будете, как минимум, продумывать свой рацион на завтра, готовить все это, раскладывать по контейнерам. Каждый день. Перехватить кусок пиццы в обед или попить чаю с тортом на работе, потому что завтрак вы пропустили - уже не опция.
3. Пересмотром своих приоритетов так, чтобы вписать в свою жизнь диету + физнагрузки. Вам придется от чего-то отказаться, даже если это расслабленное лежание на диване. То, что легко для студента, живущего с мамой и нигде не работающего, может оказаться невозможно, для работающей женщины с детьми.
4. Изменить свой образ жизни и мышления. Как много людей вы знаете, которые не только смогли изменить существенно свою жизнь, а еще и так, что все вскоре не вернулось на круги своя? Мало. Их единицы.
Поэтому говорить, что похудеть - лехххко, и давно бы уже ходил худой, если бы не твоя лень - это отправлять людей в путь в никуда. Как только они лично столкнутся с пунктами 1-4, у них опустятся руки. Им же говорили, что все леххххко! А тут выяснилось, что совсем даже не легко, но никто об этом не предупредил. Им со всех сторон кричат, что дело только в их лени и распущенности.
Гены ожирения тоже есть. Тем, кому повезло его отхватить, легко толстеется и трудно худеется. Им труднее, чем тем, у кого этого гена нет. Они об этом должны знать, чтобы быть готовыми к трудностям. А не то том, что ген роли не играет, играет роль только их лень.
Бить по морде за такие статьи. Спортзальным полотенцем, смоченным в протеиновом напитке.
Ничего простого, легкого и быстрого в похудении нет, если это делается с расчетом на долгосрочный результат и сохранение своего здоровья. И это надо знать всем, кто собирается заниматься своим лишним весом.
-
-
03.01.2009 в 14:45Ибо, да - очень сложно...
-
-
03.01.2009 в 16:03-
-
03.01.2009 в 17:11И тех, кто говорит, что это роли не играет, надо, мол, зарабатывать больше, хочется послать в жопу.
-
-
04.01.2009 в 00:41Нормальная такая бодрая статейка. Не гениальная но и не ужасная. Как по другому?
Хотя я видел. У Павлика Лобкова с НТВ надо всем собраться вокруг стола с плюшками и громко говорить "Мы все замечательные!"
А вот с вечера по пластиковым контейнерам пищу разложить, это трудно! Это могутная сила должна в организм из космоса поступать.
Там ведь ни слова о том, что через 15 дней вы выздоровеете и похудеете. Там говориться "оторви жопу от стула и сделай ЧТО НИ БУДЬ". Я уже три года вижу стонущих вокруг меня людей "Ах времени нет, ах обстоятельства!".
selehexe* Это какие? Актимель? Бифидолактохератко бактерии? А может книжку взять почитать, а не из популярных журналов черпать информацию. Творог, гречка, рис. Ну пожалуй грудки я могу из своего рациона назвать "дорогим питанием". А тортики они да, они дешевле!!!
-
-
04.01.2009 в 01:07Угу. А рыба ещё дороже грудок.
-
-
04.01.2009 в 08:20-
-
04.01.2009 в 15:37Старик Кальтенбрунер, а здоровая еда реально дороже. статья расходы на питание в моем бюджете дюже огромная по сравнению с теми, кто сидит на фастфуде и тортиках. Все-таки тортики дешевле. И хватает их на дольше )))
-
-
04.01.2009 в 18:49Там ведь ни слова о том, что через 15 дней вы выздоровеете и похудеете. Там говориться "оторви жопу от стула и сделай ЧТО НИ БУДЬ". Я уже три года вижу стонущих вокруг меня людей "Ах времени нет, ах обстоятельства!".
Расскажи это мне, правда могу и матерком ответить. Ибо судочки эти - мать их, и спорт по 2 с половиной часа три, а лучше 4 раза в неделю, но видимо я еще "недостаточно сдвинула задницу". Заебали моралисты ей богу!
-
-
04.01.2009 в 21:08-
-
05.01.2009 в 01:10Итицкая сила! А это тонкие остроты из партера?
По поводу сброса веса. Я мегаэкстремал сбросил 40 кг за 1.5 месяца, правда при этом чуть не умер, но факт на лицо )))
А свою рабочие 96 держу 4 года. Минус на сушке 5 кг. И питаюсь по , раз в день и коробочки ношу и время для плавания нахожу.
-
-
05.01.2009 в 04:26А это тонкие остроты из партера?
Я в своем дневнике не в партере
Я мегаэкстремал сбросил 40 кг за 1.5 месяца
... и поэтому ваш опыт не имеет отношения к тому, о чем я пишу
правда при этом чуть не умер
особенно, в свете этого.
-
-
05.01.2009 в 12:29Я на 18 кг похудела за год. Лет семь назад. Потом пережила беременность, а в это время очень трудно не сорваться и не поправиться слишком сильно. Потом я долго кормила ребёнка грудью (в это время нужно быть очень осторожной с продуктами, многое есть просто нельзя), так что я отлично умею умею контролировать свой рацион и заставлять себя делать упражнения.
Это вошло в привычку, но я всё равно продолжаю утверждать, что похудеть - это невероятно сложно. И можно сколько угодно отрывать задницу от дивана, но не получать никаких результатов. Потому что есть (да-да, есть) генетическая предрасположенность, к примеру.
-
-
05.01.2009 в 12:50Итицкая сила! Я болел, сильно и мне месяц не могли поставить диагноз. За это время свел потребеление пищи к минимуму и прогулки у меня были по 15 километров в день ибо спать не мог. А после выздоровления решил, что 120 кг сала много. И вот держусь как то 6 лет. Не особо скажем так издеваясь над собой.
-
-
06.01.2009 в 06:56-
-
07.01.2009 в 23:51и когда говорят, мол, не внешность важна, а внутренний мир, а внешность можно и пластикой исправить.
Такое ощущение, что иметь 6 лишних см на пузе считается чем-то аморальным и стыдным.
-
-
08.01.2009 в 01:19-
-
08.01.2009 в 08:10Frau Schmerler людям нужен коллективный образ врага )) Сначала это была угроза ядерной войны, потом жир, сейчас, с кризисом, будет другой - наверное, сам кризис.
-
-
09.01.2009 в 09:56С одной стороны, следить за своим питанием надо. Жареный пирожок - это все-таки не особо здоровая пища, и наверное, творожок, возможно и не такой сладенький да вкусненький, но он все же будет намного полезнее.
Заниматься спортом - это надо. Хотя бы полчаса в день качать тот пресс или ногами велосипед выделывать (если нет ни тренажеров (хотя, простите, тот же велик - он дешевый сейчас, я про другие типа элипсоидов не говорю), ни возможности в спортзал ходить. Да, себя настроить сложно, но тут вопрос в элементарном самоконтроле.
Дело в элементарном здоровье, а не в прфекционизме и прочее.
С другой стороны, во всем должна быть мера. И вряд ли женщина, имеющая "крупную кость", будет в своем уме, если будет пытаться загнать себя в размер 40.
Подходить к вопросу похудения надо именно с т.зрения здоровья.
Но меня дико бесят тетки, которые жрут (именно, жрут) и при этом ноют, что они жирные. Ты либо жрешь и наслаждаешься процессом, либо не жрешь, и тоже наслаждаешься процессом.
-
-
10.01.2009 в 02:20-
-
10.01.2009 в 06:41И потом, а че жир бояться. У женщины его какой-то процент должен быть. Так природа распорядилась. Главное - в меру, все в меру.
-
-
12.01.2009 в 01:10Людям надо чего-то бояться. И верить, что если они от этого чего-то избавятся (холодной войны, жыра, кризиса) — то все сразу станет волшебно и прекрасно.