«квадрат Декарта» - техника принятия решений

[Итицкая сила!]

Вы стоите перед выбором — делать нечто или не делать? Например, вы хотите завести собаку, но у вас сомнения. Да, вы знаете все плюсы такого решения. И знаете, какова ваша жизнь без собаки. И не знаете, как лучше поступить. Обычно советуют на бумажке выписать все плюсы и минусы наличия собаки, но это не всегда вносит полную ясность, как же лучше поступить.

Техника «квадрат Декарта» позволяет рассмотреть ситуацию с четырех разных точек зрения. Выполнять ее лучше всего письменно. Разделите лист бумаги на четыре части и в каждую вписать соответствующие пункты:



1. Что будет, если я заведу собаку (плюсы от получения желаемого). Наконец-то сбудется моя мечта детства о лабрадоре. Научу его разным трюкам, буду хвастаться друзьям, летом буду возить его на дачу и ходить с ним по грибы.

2. Что будет, если я НЕ заведу собаку (плюсы от неполучения желаемого). Если я не заведу собаку, мне не надо будет как-то менять свой уклад жизни.

3. Чего НЕ будет, если я заведу собаку (минусы от получения желаемого). С утра уже поваляться в кровати не получится, потому что ее надо выгуливать. Я не смогу снять квартиру, если хозяева против домашних животных. Не смогу легко переезжать с места на места, а также уезжать в длительные, многомесячные командировки.

4. Чего НЕ будет, если я НЕ заведу собаку (минусы от неполучения желаемого). У меня не будет друга, который будет ждать меня дома с работы, и с которым мы можем ходить гулять. И детская мечта моя не сбудется.

С последним пунктом надо осторожнее, потому что он слишком похож на первый (наше подсознание любит игнорировать частицу "НЕ")

@темы: Психо~терапевт~итиццкое

Comments

[Таня К.]

Полезно. Запомнила.

[Gabalus]

На самом деле, четвёртый пункт и не нужен, он просто вытекает из первого...

[Итицкая сила!]

Gabalus там есть нюанс.

[Gabalus]

Итицкая сила!, якой? Нет там нюанса. Отрицание отрицания - обратный эффект получается...

[Итицкая сила!]

Gabalus если ты не видишь нюанса, не используй четвертый пункт

[Gabalus]

Итицкая сила!, лучше расскажи - какой нюанс видишь ты?

[Итицкая сила!]

Существенный

[Татьянка Сергеевна]

Ну как же нет нюанса, как же нет?!))
Вот про ту же собаку! Что случится, если я заведу собаку: я буду чувствовать себя счастливой; буду часто на позитиве; буду забывать о проблемах и т.д.
Что не случится если это не произойдет: если я не заведу собаку, я не буду выходить в мороз и неприятную погоду на улицу, потому что надо погулять с собакой, я не буду заморачиваться с готовкой собачьих супов и тратить на это время, я не буду бегать от уличного кобеля с течкующей собакой (просто был опыт, поэтому вспомнила))) и т.д.
Первое и четвертое разное все же.

[Итицкая сила!]

Татьянка Сергеевна да, разное. Но если кто-то нюанс такой не видит, то им трех пунктов достаточно будет для рассмотрения проблемы.

[Татьянка Сергеевна]

Итицкая сила!
Возможно, конечно.))

[Gabalus]

Татьянка Сергеевна, то, что вы написали относится к другим пунктам. Просто возьмите и вставляйте в нужные места "не" и сами увидите, о чём я говорю...

[ZWerling]

4-й пункт - это отрицание негатива? А 1-й - позитив, который произойдет?

[Итицкая сила!]

ZWerling нет; да.

[Лоссэ]

хотелось бы знать итог, а не только цепь рассуждений, для примера )

[Итицкая сила!]

Лоссэ ну ты же понимаешь, что итог у каждого человека будет свой.

[Лоссэ]

тогда в чем смысл? прочитав приведенные доводы, я, например, не смогу сделать выбор. они все равноценны. и одно не перевешивает другого. а значит, все зависит исключительно от силы моего желания )

[Итицкая сила!]

Лоссэ этот метод позволяет тебе свои собственные все мысли увидеть и взвесить.

[Лоссэ]

сдается мне, это только потеря времени ) хочу - не хочу. предельно коротко и просто. но идея сама по себе интересная )

[Итицкая сила!]

Ты хочешь формулу, которая сама, без твоего участия, высчитает, что для тебя хорошо, потому что сам ты, похоже, не знаешь, что для тебя хорошо, а что плохо ))

[Лоссэ]

да!

[Итицкая сила!]

Лоссэ ну дык! Я б от такой тож не отказалась бы ))

[Лоссэ]

оть

[Diary best]

Ваш пост добавлен в Diary best и участвует в Конкурсе на лучшую запись месяца.